(资料图片仅供参考)

1、晨跑可以减肥，效果很好。现在争论的焦点是早餐前跑步还是早餐后两小时跑步。我个人比较喜欢早餐前空腹跑步。早餐前空腹跑步前喝一杯白开水，对身体脂肪的代谢非常有利。理论上，早上起来跑步，

2、经过一夜的睡眠，身体的能量消耗很多。如果早上不吃东西跑步，体内能调动的能量主要是脂肪。所以早上空腹跑步对脂肪消耗的效果特别好。

本文到此结束，希望对你有所帮助。